7种食物保护冬季胃健康

向下

7种食物保护冬季胃健康

帖子  Admin 于 周二 十二月 25, 2012 2:45 pm

养胃茶烧烤,火锅,这些油腻的东西有时候还挺馋人的。偶尔放纵自己一次后,又后悔不迭。其实,水果可以中和掉这些油腻的东西哦!你知道具体怎么吃水果能中和油腻,帮助消化,缓解肠胃不适,同时还具有防止动脉硬化的功效吗?


  胃最怕六个字


  胃最怕六个字


  吃火锅后吃什么?吃方便面后吃什么?


  油腻多吃什么?消化不良吃什么?


  冷:胃、十二指肠溃疡发病有季节性,秋冬和冬春交替都是高发期,寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适,消化能力降低,这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。


  对策:寒冷季节注意预防消化性溃疡的发生,有上腹痛、上腹不适、饥饿痛、夜间痛等症状,及时到医院就诊。


  晚:不按时吃饭,胃酸没有及时被食物中和,高酸状态容易导致消化性溃疡。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时,吃完饭就睡胃肠道没时间消化,会导致消化功能异常。


  对策:晚餐两小时后再睡眠,一日三餐亦要定时,这样会形成固定消化液分泌高峰。


  :吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻,造成消化功能紊乱。


  对策:少吃甜食、巧克力等较难消化食物,吃到七八成饱就可以了。


  少:汽车跑起来需要油,身体要正常运行也需要能量晚饭要吃少并不是不吃,否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化,损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)。


  对策:晚餐宜吃得清淡些,多选择蔬菜水果。


  :运动有助于胃肠的蠕动,能帮助消化。刚吃完饭不适合埋头工作,因为胃肠的消化需要有足够的血液保障,如吃完饭就工作,血液供给大脑,胃肠得不到消化所需的循环血量,十分影响消化。


  对策:吃完饭后两个小时内,建议散散步,但不主张打篮球、乒乓球这样的剧烈运动。


  7种食物护胃


  1.烧烤后吃一只梨


  韩国科学家调查发现,进食煎烤食品后吃一个梨,不失为一种健康的饮食方式。煎烤类食品经过烟熏火燎,产生较多的苯并芘等致癌物,而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富,可以消除或排除致癌物,在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。


  2.吃蟹后喝生姜红糖水


  胃最怕六个字


  吃火锅后吃什么?吃方便面后吃什么?


  油腻多吃什么?消化不良吃什么?


  从中医角度看,蟹肉对脾胃虚寒的人,尤其是慢性胃炎患者,可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热,能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配,暖胃效果更佳。


  相关阅读:不可不知的吃蟹禁忌


  3.吃方便面后吃水果


  提倡煮食方便面,既能更好地吸收水分,又有利于肠胃的消化。另外,进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,以补偿维生素与矿物质的不足。


  相关阅读:垃圾食品可被苹果中和


  中国营养联盟副秘书长、中国营养学会会员王旭峰说,虽然大家都知道健康饮食,不吃垃圾食品,但是真的条件所限,少吃些也是避免不了的。但吃了这些垃圾食品,就一定要找点蔬菜水果来弥补一下。


  4.吃火锅后喝点酸奶


  锅汤的温度高,特别是麻辣火锅,对胃肠的刺激较大,容易损伤胃肠道黏膜。化解办法是进食火锅后喝点酸奶,以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌,可酸化肠腔,抑制***菌生长,减弱其在肠道产生毒素的作用,从而防止腹泻、腹痛等症状发生。


  相关阅读:酸奶怎么喝最能养人


  酸奶是一种老少皆宜的乳制品,相比较牛奶而言,它酸酸甜甜的口味更让人爱不释手。但是喝酸奶要注意时间吗?酸奶怎么喝最养人呢?酸奶什么时候喝最好?


  5.油腻多别忘吃核桃








  胃最怕六个字


  吃火锅后吃什么?吃方便面后吃什么?


  油腻多吃什么?消化不良吃什么?


  如果餐桌上油腻食物较多,餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸,减少高脂肪对动脉血管的损害,保持动脉的柔软与活力,防止硬化。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹,不管你的胆固醇水平如何高,核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。


  相关阅读:核桃六种吃法能治病


  专家指出,历代医书中对核桃的保健作用极为推崇,称其性温、味甘,有健胃、补血、润肺、养神等功效。


  6.慢性支气管炎饭后吃柿子


  柿子有清热润燥、化痰止咳的功效,是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子,对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。


  相关阅读:四类人不宜多吃柿子 与啥同吃易生病?


  7.消化不良饭后吃菠萝或木瓜


  如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,帮助消化。菠萝还含有纤维素,对便秘也有一定效果。木瓜中丰富的木瓜酵素,有助于肉类蛋白质的消化与吸收。

Admin
Admin

帖子数 : 6
注册日期 : 12-12-25

查阅用户资料 http://weiai.souluntan.com

返回页首 向下

返回页首


 
您在这个论坛的权限:
不能在这个论坛回复主题